Первая помощь при растяжении мышц

Первая помощь при растяжении мышцОт растяжения мышц не застрахован никто. Им называют разрыв мышц (частичный, полный) или связок, который возникает при перерастяжении мышечных волокон. Как правило, эту травму можно получить при значительных физических нагрузках, активных или неловких движениях, чрезмерной нагрузке на плохо разогретые мышцы. В зависимости от тяжести травмы признаки растяжения мышц различаются по интенсивности. Такие повреждения разделяют на степени:

1 Характеризуется умеренной болью;

2 Пораженная мышца ослабляется, происходят болезненные сокращения;

3 Происходит надрыв мышечных волокон и связок, ощущается интенсивная боль, поврежденная мышца не способна сокращаться.

Признаки растяжения мышц

При этой травме возникает боль, которая при движении значительно усиливается (думаем, что многие кто сталкивался с растяжением паховых мышц поймут). Другими признаками растяжения мышц являются:

появление гематомы (кровоподтека);

мышечная слабость;

отек тканей;

спазмы мышц.

Отечность возникает при повреждениях стенок кровеносных сосудов. Признаки неполного разрыва мышцы немного отличаются от картины полного разрыва. При такой травме нет изменений в конфигурации мышцы, и не происходит полное нарушение функций.

Первая помощь

первая помощь

При растяжении мышц шеи, ноги, плеча и всех подобных самое главное – обездвиживание поврежденной конечности или участка тела. Это связано с тем, что при движении разрывается еще большее число мышечных волокон. Поскольку растяжение дифференцировать с вывихом сустава или переломом может только квалифицированный врач, до осмотра пострадавшего необходимо максимально иммобилизировать поврежденную зону. Ни в коем случае нельзя разминать или растирать место растяжения, поскольку таким образом можно только усугубить последствия травмы. К обездвиженной зоне повреждения надо прикладывать пузырь со льдом или просто холодный компресс. Лед прикладывают на 20-30 минут. Эта процедура не только способствует уменьшению отека, но и снижает болевые ощущения. В том случае, когда боль очень сильная, а в месте повреждения ощущается онемение и появилось значительное покраснение, необходимо сделать давящую (фиксирующую) повязку из эластичного бинта или любых подручных средств. Если травмированы конечности, их необходимо располагать в приподнятом состоянии.

растяжение мышцВ особо серьезных случаях может понадобиться и наложение шины. Больного необходимо доставить в травмпункт, где ему проведут рентгеновское исследование и поставят точный диагноз. Когда боль в месте растяжения не слишком сильная, больному накладывают фиксирующую повязку и двое суток прикладывают к поврежденному месту через каждые 4 часа холодный компресс. Уже на 3 день после травмирования можно начинать растирание поврежденной зоны с применением мазей, содержащих не стероидные противовоспалительные компоненты. Такая процедура улучшает обмен веществ и усиливает кровообращение в поврежденных тканях.

Залогом скорейшего выздоровления после получения растяжения мышц плеча и друхих является оказание своевременной и квалифицированной первой помощи. После лечения человек должен выполнять специальные упражнения, которые помогут быстрейшему восстановлению утраченных функций поврежденных мышц. После растяжения мышц все движения должны быть плавными, чтобы снова не травмироваться.


  • Спасибо за статью,всегда буду знать. Как говориться,на всякий пожарный :))))
  • Полезный совет, всегда может оказаться впрок. Главное понятным и доступным языком изложено.
  • Познавательная статья для самообразования. Сталкивался с такими случаями не раз. Но вот как быть если ты один и некому помочь, тогда очень сложно...
  • Статья действительно полезная, по-моем надо знать такое каждому!!!!
  • полезно это знать нечего сложного нет
  • Когда играю в волейбол, то часто растягиваю мышцы большого пальца. И всё, что так хорошо и правильно написано в статье - забывается. Делаю повязку эластичным бинтом и продолжаю играть. Понимаю и знаю, что так нельзя, но вот так получается - некогда в игре об этом думать.
  • Очень подробное описание при травме.Для новичков будет очень полезно.Сам занимаюсь теннисом и знаю что растяжение бывает очень болезненным
  • СПАСИБО СТАТЬЯ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНАЯ И ПОУЧИТЕЛЬНАЯ ВЕДЬ ЧАСТО ТАКОЕ СЛУЧАЕТСЯ ЧТО РАСТЯШЬ ЛАДЫШКУ И НЕ ЗНАЕШЬ ЧТО ДЕЛАТЬ
  • Спасибо за статью. У меня тоже время от времени на тренировках бывают такие случаи, что мышцу растягиваю. Боль конечно не реальная, но нужно терпеть. Так домой прихожу и сразу мазью капсикам натираю больное место. У нас и тренер этой мазью всегда доволен. Применяю мазь пока мышца не проходит.
Back to top