Растяжение мышц ноги

растяжение мышц ноги симптомыС растяжением мышц ноги многие люди знакомы не понаслышке: кто-то неудачно поставил ногу, заскакивая на подножку отходящего автобуса, кто-то опаздывал на встречу с клиентом и повредил ногу, поскользнувшись на гололеде, а кто-то неудачно совершил разворот в спортзале во время тренировки. Плачевным результатом всех этих резких и неловких движений может стать растяжение мышц ноги.

Что называется растяжением мышц?

При интенсивной, излишней нагрузке на не разогретые, не размятые мышцы, а также во время резких движений происходит сильное натяжение мышц.

Человек в это время может почувствовать, что мышцы как будто лопнули или порвались. На самом деле во время больших нагрузок чрезмерно растягивается мышечная ткань или сухожилие, соединяющее данную мышцу с соседней костью. Зачастую растяжение случается именно в ноге, но также нередки случаи растяжения шейных, локтевых и спинных мышц.

Растяжение мышц ноги. Симптомы

Как правило, симптомы растяжения мышц ноги не заставляют себя долго ждать. Самым первым и неприятным признаком растяжения ножных мышц является боль. Она может быть как сильной, резкой, парализующей дальнейшее движение, так и незначительной. По прошествии некоторого времени поврежденное место начинает припухать, может появиться отечность, выраженная опухоль. Температура тела в месте растяжения повышается, место становится горячим на ощупь. В некоторых случаях могут появиться гематома, и даже кровотечение. После того, как недомогание проходит, на коже могут остаться небольшие шрамы, кожа в этом случае уже не такая крепкая и эластичная, как раньше. Если во время растяжения мышц ноги был излишне напряжен и сустав, то вполне возможно диагностирование порванных связок и прочих элементов, поддерживающих сустав. Поврежденное сочленение при этом может быть весьма чувствительным и болезненным при нажатии.

лечение растяжения мышц ноги

Растяжение мышц ноги. Лечение

В том случае, если растяжение мышц ноги повлекло за собой сильную опухоль и кровотечение, следует незамедлительно принять следующие меры:

1 Лечь или сесть, положив ногу таким образом, чтобы на нее приходилась минимальная нагрузка. Нельзя совершать никаких резких движений, напрягать ногу на протяжении минимум 48 часов;

2 Сразу после того, как произошло растяжение ножных мышц, следует приложить к поврежденному месту что-то холодное: пакет со льдом, пакет с замороженными ягодами (овощами) и даже замороженный кусок мяса, завернутый в пакет, а затем – в полотенце. Не рекомендуется прикладывать к больному участку замороженные предметы без полотенца, тряпки или салфетки – кожу необходимо защитить;

3 Наложить на поврежденный участок ноги давящую, эластичную повязку (бинт);

4 Больную ногу (руку и т.д.) необходимо держать все время приподнятой вверх.

А как лечить растяжение мышц ноги по истечении 48 часов? Теперь можно совершать с больной ногой следующие действия:

1 Накладывать на нее согревающие компрессы, мази – они улучшают процесс заживления, ускоряя кровоток;

2 Принимать горячую ванну, совершая поврежденной ногой небольшие движения в ванне;

3 Неторопливо и мягко выполнять в день комплекс из 10 упражнений, необходимых для растянутой мышцы. Разминать мышцу следует, не совершая резких движений и не нагружая сильно больную ногу;

4 Не стоит припадать на больную ногу, хромать – ходить рекомендуется так, как раньше. Если же во время нажима на ногу возникает боль, то можно воспользоваться тростью или костылем;

5 Комплекс из упражнений необходимо повторять регулярно, каждый день, чтобы мышцы разрабатывались и приходили в нормальное положение;

6 Основная задача больного – привести мышцы поврежденной ноги в прежнее состояние, сделав их крепкими, упругими и эластичными;

7 При серьезном растяжении следует сделать рентгенографический снимок, дабы убедиться в целостности (или повреждении) кости.

Прием у врача

К сожалению, справиться с таким недомоганием, как растяжение мышц ноги, не всегда удается самостоятельно. Если по истечении недели с момента повреждения ноги отек не проходит, а сустав продолжает болеть, то лечение растяжения мышц ноги следует продолжать под наблюдением врача. Проведя ряд исследований, выяснив степень серьезности травмы, врач может назначить медикаментозное лечение.

Профилактика

Одной из лучших профилактических мер против растяжения ножных мышц является тренировка тела. Кроме этого, посещая спортзал, не следует забывать о том, что любые нагрузки разрешены только после разогрева мышц. Соблюдая эти простые правила, можно предотвратить возникновение данного недуга.


  • А упражнения-то где???
  • Хочу поблагодарить врача за рекомендацию принимать Нимесан. Я выписалась из больницы, операция была сложная. Мышцы до конца не срослись. Чтобы унять боль принимала Нимесан. Противопоказаний для меня нет. Пила таблетки строго после еды. Отличное обезболивающее, рекомендую всем. Прочла недавно статью, что нельзя боль терпеть, а я всегда до этого думала, что лучше полежать и подождать когда само пройдет, особенно когда болит голова. Теперь я так больше делать не буду, тем более что сестра посоветовала Нимесан, говорит не дорогой и боль как рукой снимает. Кто-нибудь его принимал?
  • А кокую врачу обратиться? Уменя силно температура в телах поивилса после неправильного упражнени и нагрузки вес тела горячий помогите пожалуйста иза шпогата я сибе мишци повредил
Back to top