Растяжение паховых мышц

К этой группе относятся мышцы, находящиеся на внутренней (медиальной) стороне бедра. Они располагаются в виде несколько мышечных слоев. Они предназначены для приведения бедра, благодаря которому человек может сводить и разводить ноги. Наиболее часто данная травма возникает при выполнении разнообразных толчков ногами, когда плохо разогреты мышцы. Поражение также может возникнуть:

из-за слишком сильного растяжения мышц;

в процессе смены положения ног;

при быстром старте и сильном ускорении;

резких выпадах.

Растяжение мышц в паховой области

Во время травмирования происходит перерастяжение мышечных волокон, которое сопровождается многочисленными разрывами. Часто наблюдается и частичный или полный разрыв мест крепления волокон к связкам. Самые сложные растяжения нередко сопровождаются надрывами или разрывами мышц паха. Такие повреждения, как и при растяжении мышц плеча, возникают при пробежках на большие дистанции, супинации (вращательном движении), резком отведении бедер. Наиболее подвержены таким травмам люди, увлекающиеся различными единоборствами. Нередко такое повреждение возникает и у людей, страдающих паховым лимфаденитом.

Растяжение паховой мышцы: симптомы

Такому состоянию всегда сопутствует сильная боль и появление отечности в паху. Также оно приводит к уменьшению силы мышц. Часто эта травма в момент растяжения сопровождается характерным звуком, напоминающим хруст. Основные симптомы растяжения: - сильное уплотнение мышечных волокон (диагностируется спустя сутки-двое после травмирования);

острые болезненные ощущения в зоне паха или приводящих мышцах;

появление гематом и отеков (могут появляться только на 1-3 сутки после травмирования);

отсутствие сокращения в приводящей мышце;

со временем на растянутой мышце образуются впадинки и «шишки».

Врачи дифференцируют 3 степени данной травмы (в зависимости от ее тяжести):

1 отличается присутствием небольшого дискомфорта в поврежденной зоне, но все двигательные функции при этом сохраняются.

2 характеризуется сильным дискомфортом. В зоне поражения появляются гематомы и припухлость (отечность). В этом случае человек не может прыгать и бегать.

3 отличается крупными кровоподтеками и отеками. У больного отмечается сильный болевой синдром, усиливающийся при ходьбе. Нередко отмечаются и спазмы мышц.

Оказание первой помощи

Оказание первой помощи идентично тем действиям, что производятся при растяжении мышц шеи любых травмах такого рода:

- к поврежденному месту каждые 4 часа на 20 минут прикладывают пузырь со льдом (холодный компресс). Их нельзя прикладывать на открытую кожу;

- больному следует обеспечить полный покой, а в случае необходимости (в тяжелых случаях) обеспечить его костылями;

- по мере возможности на поврежденную ногу накладывают давящую повязку;

- травмированного человека следует показать специалисту.

Растяжение паховых мышц: лечение

Все лечение этого рода травм состоит в применении симптоматической терапии. Усилия направляются на устранение отеков и болевого синдрома. Для облегчения боли доктор может назначить применение «Ибупрофена», «Парацетомола», «Кетанова», «Баралгина» и иных обезболивающих препаратов. Лечение растяжения мышц живота, паха, шеи и других обязательно включает в себя массаж, для которого используются специальные мази и гели. Наиболее популярные из них: «Вольтарен», «Фастум гель» «Бен-гей», «Терафлекс», «Диклофенак». Эти противовоспалительные средства значительно ускоряют процесс восстановления функций паховых мышц. С этой же целью можно на больное место делать спиртовые компрессы.

Как вылечить растяжение паховой мышцы при повреждении волокон или сухожилий? В случае частичного или полного разрыва мышц, возможно, понадобится хирургическое вмешательство. В последнее время для лечения такого рода травм используется лечение лазером или ультразвуком. В период реабилитации обязательно выполнение специальных упражнений, помогающих восстановлению поврежденных мягких тканей. Если вовремя не вылечить растяжение мышц в паховой области, то со временем у человека могут возникать судороги мышц.

Профилактика растяжения

Перед физическими упражнениями, играми, тяжелой физической нагрузкой мышцы должны быть хорошо разогреты с помощью разминки, длящейся 20-30 минут.


  • Перед тяжелыми тренировками разминка просто необходима. Когда я ходил на физкультуру, приступать к упражнениям без разминки, строго запрещалось.
  • Мой сын занимается спортом, поэтому для меня это полезная информация. Хорошо, что растяжений у моего мальчика еще не было, но необходимые препараты куплю. А бывает при растяжениях температура?
  • Мой знакомый недавно очень сильно потянул паховую мышцу делая становую тягу-сумо,потому что плохо сделал разминку,но он утверждает,что это из-за спорт.пита.Может ли на самом деле спорт.пит. каким-то образом сопутствовать растяжению мышц?
  • Совсем недавно сам получил подобное растяжение, когда при беге на остановку упал и пытался в полёте правой ногой корректировать траекторию падения на левый бок во избежании сильной травмы. Самое интересное, что та сторона, на которую упал - отделалась легкими ссадинами на коже и немного разорванной курткой. Так вот: сильные боли в паху при ходьбе и сидении бывшие несносными первых два дня, значительно утихли. То, уже вторую неделю я не могу избавиться от них полностью. Скажите, это нормально?
  • ой как же это больно, вчера на тренировке растянул паховую, сегодня утром сам не смог встать с кровати, травмировался в конце тренировки, сейчас поеду в больницу, ребята это боль жудкая
  • нет
  • только при паховом лимфодините
  • Занималась футболом , на одной из тренировок резко ударила по мячу...было просто адски больно...села на скамейку и просидел всю оставшуюся тренировку...боль не утихла...еле дошла домой.Мучалась с этим две недели...больно было вставать,садится,ходить.Эти две недели втирала мазь...Вроде становилось лучше...Прошло время о растяжении я забыла...на футбол ходить перестала...на физкультуре по программе был бег на время.Когда бежала снова потянула...и снова такая же боль...через время снова это прошло и я начала играть в футбол на улице...резко ударила по мячу...и снова то же...в общем такой случай повторялся уже шесть раз...к врачу мы не обращались... В общем это на всю жизнь теперь...Вот так вот эта травма - отобрала у меня любимый и дорогой вид спорта...играю и сейчас но время от времени эта травма даёт о себе знать
  • во время борьбы получила от оппонента пыром с ноги под ягодицу, теперь каждый раз, когда делаю колесо, или высоко задираю ногу на хай кик, растягиваю "заново" мышцу (предварительно разминаюсь или провожу полную тренировку) Это продолжается уже пятый месяц( как это вылечить окончательно?
  • такая же беда случилась. пришлось отказаться от всякого рода тренировок, только легкий бег. массаж с мазями и компрессы помогли. правда спустя пол года
  • Занимаюсь народными сел в шпагат продольный услышал хруст тренер сказал растяжение вот уже как 2 месяц хожу нормально но в шпагат сесть не могу так как начинает опять болеть место где потянуты мышца
  • А можно ли мазать Финалгоном ?!
  • Появилась шишка это растяжение мышцы?
  • О, прямо мой случай(( Тоже пришлось футбол бросить, а наша команда в первой лиге играла.Но это не на всю жизнь, через несколько лет без футбола и резких движений ногами все прошло. Уже лет 6-7 точно ничего не болит, что бы я ногами ни делала.
  • Нет. Надо к врачу
  • Мне кажеться мази вообще не помогают
  • всем доброго времени суток ! хотел описать свой случай и узнать что делать ! начал играть в футбол, не играл очень давно, разминку не сделал, вышел на поле задрал ногу вверх и появилась резкая боль внутри левой ноги ближе к паховой области,не обращал внимания на боль и играл 4 недели (одна тренька в неделю была), на 4й игре появилась припухлость и я не играл 4ре недели, после чего с играл еще (до игры я растянул мышцы ) и игра удалась, ничего не заболело, на следующей треньке после игры, в ноге появился дискомфорт, я при шел домой намазал ногу и лег спать, на протяжении следущего дня присутствовала небольшая боль и я вечером намазал снова. утром встал и боли нет, но появилась шишка, нажимаю на нее боли нет, что делать, подскажите пожалуйста?
  • Не отвалится?
  • При расстжении первую неделю точно не стоит,пока нн пройдет воспаление
  • Нужно, узи делать
  • Ни когда ни садился на шпагат и решил попробовать,попробовал раза 3 и пошёл домой через пару дней заметил в паховой области с двух сторон шишки маленькие в общей сложности штук 7 , не проходят уже 4 месяц на ощюпь подвижные подскажите что делать?
  • был на соревнованиях по бегу потянул с двух сторон, за три недедои прошло, остался.дегкий дискомфот, и вот опять соревнования и опять хоть и достаточно розменался
  • Евшений здраствуйте,отпишитесь мне пожалуйста такая же ситуация шишка в том же месте вышла
  • на футболе без разминки вышел играть,и сразу же потянул ногу на правой ноге ниже области паха на сантиметров 10 ниже,нога опухла посинела ,как прошел синяк и опухоль,на этом месте появилась шишка ,когда напрегаю ногу она становится больше ,просьба кто сталкивался с таким же отпишитесь мне ,ходил к врачам нечего конкретного сказать не могут
Back to top